加拿大星星生活捷克佳/每年两次，加拿大人都会经历熟悉的“调时仪式”：春天把时钟拨快一小时，秋天再拨慢一小时。接下来的几天里，不少人会觉得疲倦、容易饿，甚至连日常安排都变得有些混乱。
不过，今年11月的时间调整将出现重大变化。
卑诗省、阿尔伯塔省和曼尼托巴省将转向全年实行夏令时，不再像过去那样每年春秋两次调整时钟。这意味着，当11月1日到来时，这些省份的居民无需拨回时钟。
但安省大部分地区、魁北克省以及加拿大大西洋地区的居民，仍需在11月1日将时钟拨慢一小时。
随着各省采用不同的时间制度，加拿大各地的时间安排正变得越来越复杂。跨省开会、搭乘飞机、观看NHL冰球比赛，甚至与其他省份的亲友通电话，都可能需要格外留意时差。
尽管越来越多地区准备告别一年两次的时间调整，加拿大人对于全年究竟应该采用夏令时还是标准时间，仍然存在不同意见。
一、11月1日，哪些地方需要拨回时钟？
加拿大各地今年的时间安排，可以分为以下几类：
卑诗省：已于2026年3月完成最后一次春季拨快时钟的调整，今后全年实行夏令时。
阿尔伯塔省：从11月1日起全年实行夏令时，今后不再进行春秋两次调时。
曼尼托巴省：从11月1日起全年实行夏令时，不再在秋季拨回时钟。
安省大部分地区：多伦多、渥太华等地仍将在11月1日结束夏令时，把时钟拨慢一小时。
安省西北部部分社区：包括肯诺拉在内的部分地区将全年实行夏令时，不再拨回时钟。
魁北克省大部分地区：仍按传统安排，在11月1日拨回时钟。
新斯科舍省、新不伦瑞克省、爱德华王子岛省：仍按当地既有安排调整时间。
纽芬兰与拉布拉多省：继续采用当地独有的时区安排，与安省之间存在半小时差异。
育空地区：自2020年以来全年采用固定时间，不再进行季节性调时。
萨斯喀彻温省大部分地区：全年采用中部标准时间，但部分靠近省界的社区另有安排。
这意味着加拿大各地的时间制度将呈现更加复杂的局面。今年不能再简单地认为加拿大所有地区都会在同一天拨回时钟。出行、预约会议或安排跨省活动之前，最好先确认目的地所在社区的具体规定。
二、为什么加拿大要调整时钟？
夏令时的理念，是在春季将时钟拨快一小时，让更多日照时间落在傍晚时段。这样一来，人们下班或放学后，仍能享受较长的白昼。
到了秋季，将时钟拨慢一小时，则相当于把这部分日照时间重新调整到早晨。
不过，调整时钟并不会增加实际的日照时间，只是改变日光与钟表时间之间的对应关系。
根据加拿大西部大学（University Canada West）发布的一份报告，加拿大在第一次世界大战期间正式采用夏令时。当时，人们认为延长傍晚的日照时间有助于工业生产，并节约资源。
第二次世界大战期间，这一做法再次实施。战争结束后，各省和地区获得了自行制定时间制度的权力，也因此逐渐形成了如今各地规定不尽相同的局面。
三、每年两次调时，会影响睡眠和健康吗？
时钟拨快或拨慢一小时，看起来似乎只是小事，但人体内部的生物钟未必能立即适应。
睡眠研究人员一直关注标准时间与夏令时之间切换可能带来的影响。时间突然改变，可能打乱原有的睡眠习惯，让部分人出现疲倦或作息紊乱等情况。
一些专家更倾向于全年采用标准时间，因为标准时间通常被认为与人体自然的昼夜节律更加协调。
当然，并不是每个人都会以相同方式受到影响。但对于需要照顾年幼孩子、轮班工作，或本来就有睡眠困扰的人来说，少一次时间调整，可能会让生活更轻松。
不过，全年采用夏令时还是标准时间，涉及的不仅是睡眠，也关系到人们对早晚日照安排的偏好。
全年实行夏令时，意味着冬季傍晚可以保留更多日照；全年实行标准时间，则意味着早晨会更早迎来日出。
四、冰球迷也要留意！部分NHL比赛开赛时间变晚
时间制度的变化，不仅影响日常生活，也可能让西部加拿大的冰球迷需要重新安排观赛时间。
由于卑诗省、阿尔伯塔省和曼尼托巴省不再进行季节性调时，温哥华加人队（Vancouver Canucks）、卡尔加里火焰队（Calgary Flames）、埃德蒙顿油人队（Edmonton Oilers）和温尼伯喷气机队（Winnipeg Jets）的部分比赛，将出现与往年不同的当地开赛时间。
以卡尔加里火焰队为例，根据球队公布的官方赛程，本赛季将有8场比赛安排在当地时间晚上9时开赛，其中包括12月26日和1月16日的两场主场比赛。
埃德蒙顿油人队也有7场比赛安排在当地时间晚上9时开赛。
对于第二天还要上班或上学的球迷来说，这意味着观赛时间可能更晚。如果比赛进入加时赛，结束时间还可能进一步延后。
这一变化甚至引起了NHL联盟的注意。联盟总裁加里·贝特曼（Gary Bettman）今年6月接受记者采访时曾开玩笑说，没有人事先询问联盟对这些时区变化有什么看法，不过联盟会设法应对。
五、86%的加拿大受访者希望取消一年两次调时
虽然各地对未来采用哪一种时间制度仍有分歧，但不少加拿大人已经厌倦了每年两次拨动时钟。
加拿大安格斯·里德研究所（Angus Reid Institute）今年3月进行的一项调查显示，大多数受访者支持结束一年两次的时间调整。
这项在线调查共访问了3,025名加拿大成年人，结果显示：
86% 的受访者支持取消每年两次的时间调整。
53% 希望全年实行夏令时，让傍晚日落更晚。
33% 倾向于全年实行标准时间，让早晨更早迎来日出。
14% 希望维持现行做法，继续每年春秋两次调整时钟。
调查结果显示，许多加拿大人希望结束反复调时的做法，但对于应该永久保留哪一种时间制度，意见并不一致。
11月1日，安省居民记得拨回时钟
对于加拿大人来说，今年秋天的时间调整将不再是全国统一的安排。
11月1日，卑诗省、阿尔伯塔省和曼尼托巴省的居民无需调整时钟；而安省、魁北克省及大西洋省份的大部分居民，仍需将时钟拨慢一小时。
如果你居住在安省，尤其需要留意：今年11月1日，安省大部分地区仍将照常结束夏令时。
安排跨省旅行、航班、会议或冰球观赛时，最好提前核对当地时间，避免因为各地规则不同而错过行程。
至于加拿大未来是否会有更多省份取消季节性调时，以及最终选择全年夏令时还是标准时间，目前仍有待观察。
