（星星生活/捷克佳）6月20日周四是夏至，这是一年中白天最长的一天。巧合的好消息是，加拿大中部持续高温天气即将结束，气温将在周四达到最高，周五降至较为可忍受的水平。
安大略省和魁北克省的气温已飙升至30度，许多地区的湿度指数也升至40度。本周早些时候，炎热潮湿的空气使许多社区的空气质量恶化，导致空气质量健康指数(AQHI)接近高风险类别。
注意与高温相关的影响，例如热衰竭和/或中暑。记得多喝水。避免在户外做剧烈工作。
据气象网络报道，高温和潮湿的天气将在周五逐渐缓解，但这将加剧周四另一场雷暴的风险，因此人们需要注意天气情况。
由于美国东部和五大湖地区强高压脊的形成，本周安大略省和魁北克省的热浪可能会打破纪录。
空气在强脊之下下沉，在下降至地面时温度升高。从墨西哥湾直吹而来的闷热风将为空气带来热带湿气。
【安大略省和魁北克省周四气温和湿度指数】
由于强脊和湿度的双重影响，我们将面临连续几天的白天高温，而夜间的闷热空气也几乎得不到缓解。
周二高温来袭，周四将达到顶峰，安大略省南部和魁北克省南部几乎所有地方的白天最高气温将升至30多度。大范围高温警告已生效。
大多伦多和汉密尔顿地区(GTHA)、渥太华及其周边地区以及整个蒙特利尔的Humidex值可能高达45左右。整个GTHA的Humidex值可能创下历史新高，其中45.6是2018年6月30日在多伦多创下的历史月度最高值。
【多伦多未来七天气温】
安省各地的Humidex记录都将受到挑战，其强度将与2018年6月至7月的热浪事件相似。随着我们继续朝着全球变暖的方向发展，预计此类极端高温事件的频率将会增加。
周二，安省北湾市（North Bay）经历了有记录以来第九热的六月天，而安省怀尔顿（Wiarton）则经历了有记录以来第四热的六月天。
周三，渥太华的湿度指数为44，创下了6月份最潮湿一天的纪录。
周四的高温天气将持续，周五的气温将略有缓解。整个周末，气温将继续保持温暖潮湿。
由于这股停滞、潮湿的气团，该地区的空气质量可能会受到影响。
魁北克南部周四气温和体感温度与周三类似。
极度高温会对您的身体产生多重影响。这种高温甚至可能导致健康人患上与高温有关的疾病。
任何风暴或云层都将有助于限制白天气温，即使只是一小会儿。
周四，安省南部和东部部分地区可能会出现零星雷暴天气，并延伸至魁北克省南部。雷暴天气可能会暂时缓解炎热，但如果出现严重风暴，可能会出现大雨、小冰雹和强风。
雷暴天气的几率也会持续到夏季的第一个周末。
极端高温是全球天气相关死亡的主要原因，每年造成的死亡人数比龙卷风和飓风造成的死亡人数总和还要多。高温确实是无声杀手。
极易受到高温影响的人群包括家中没有空调的人、老年人、无家可归者、户外工作者、患有慢性疾病的人以及服用某些药物的人。
在接下来的一周内，请留意易受感染的朋友、家人和邻居。注意与高温有关的疾病的迹象。
当一个人的体温过高并且难以降温时，就会发生中暑。中暑的症状包括头晕、出汗过多和虚弱。出现中暑是一个严重的迹象，表明你的身体处于危险之中，你需要立即找到降温的方法。
中暑是一种危及生命的医疗紧急情况，当人的体温过高以至于其生命系统开始关闭时就会发生这种情况。
中暑期间，汗液分泌停止，体温迅速升高。中暑患者可能会神志不清、失去意识。如果不立即治疗，中暑可能会致命。
为什么热浪不仅仅是夏季天气
由于预计高温和高湿度将持续很长时间，在即将到来的热浪中，罹患热相关疾病的风险将急剧增加。
潮湿的空气比干燥的空气更能保持热量，因此夜间温度不会下降到足以为无法使用空调的人们提供有意义的缓解。
炎热的白天加上闷热的夜晚会加剧高温对人体的影响，从而增加中暑和热射病的可能性。
仅用风扇循环空气不足以缓解这种程度和持续时间的高温。在持续数天的热浪中，空调是至关重要的生存工具。
如果有社区降温中心，请充分利用它们。一周内保持充足的水分，避免在白天最热的时候在户外进行繁重的工作。
