（星星生活/捷克佳）63岁的Deepti Neto试图每天晚上睡三到四个小时来经营她位于多伦多的房地产公司。她的睡眠质量一直很好，但从2013年开始，她开始失眠，认知和沟通能力因此下降。
环球新闻报道说，Neto试图买一张新床垫来帮忙，但直到她发现自己的月经变得更加零星时，她才意识到自己可能正在经历围绝经期（perimenopausal，指绝经期到来之前的一段时间）症状。
“所以我做了每个人都会做的事情：我喝花草茶，去做针灸，我做了我能做的一切，但没有任何帮助。我的睡眠质量越来越差，”她说，并补充说这影响了她的生意。
“我是一名房地产经纪人，所以我的沟通和认知能力是我最好的技能，这是我的工作。我开始担心了。”
【图：Deepti Neto表示，当她的职业生涯刚刚开始腾飞时，她就开始经历更年期。】
然后她去看了医生，医生告诉她，在她整整一年没有月经之前，不能提供治疗，因为那是“当他们认为你处于更年期时”，她说。相反，她接受了抗抑郁药物治疗。
但Neto仍然有零星的月经。她经历了失眠、潮热和焦虑，所有这些都是围绝经期的特征，即更年期之前的阶段。她说抗抑郁药让她更加疲劳。
她停止服用抗抑郁药并更换了医生。然后她接受了更年期激素治疗，“立即开始感觉好多了”。
“睡眠症状在一两周内就被消除了，”她说，并补充说，如果她没有倡导自己的健康，她可能永远找不到解决方案。
【图：Deepti Neto和她的家人。】
**收入损失33亿加元
一份新报告显示，更年期因耻辱感、缺乏工作场所支持和虚弱症状的负担而加剧，给加拿大经济带来巨大损失，每年估计达35亿加元。
加拿大更年期基金会周一发布了这份报告，发现不加管理的更年期症状每年给雇主造成约2.37亿元的生产力损失。女性承受着沉重的经济负担，由于工作时间减少、工资减少或完全离开劳动力市场，她们的收入损失达33亿元。
报告还发现，每年有54万个工作日的损失可归因于更年期症状管理。
加拿大更年期基金会主席兼联合创始人Janet Ko解释说：“许多女性对更年期感到措手不及，这实际上只是没有为人生的这个阶段做好准备。”
“这导致一些女性退出职场、完全离开、从事较少的工作、减少工作时间、做兼职或不接受晋升。我们相信更年期是解释为什么越来越多的女性突破玻璃天花板的缺失环节，”她补充道。
报告称，在加拿大，有超过200万职业女性年龄在45-55岁之间，这是大多数女性经历更年期的平均年龄。
Ko说，更年期之前还有一段时期，称为围绝经期，可以持续2到20年。然后是绝经后，这可能会持续女性的余生。
“因此，女性实际上将有多达一半的生命处于更年期阶段，”她说。
虽然更年期是大多数女性普遍的人生阶段，但报告中的一项调查发现，46%的受访者表示，她们还没有为这一转变做好准备。
【图：更年期每年给加拿大经济造成数十亿元的损失。】
Ko将其称为“更年期知识差距”，意味着女性对自己身体的变化以及荷尔蒙波动引发的症状缺乏了解。
结果，许多妇女得不到她们需要的帮助。
她说：“这不仅会影响她们的健康和生活质量，还会影响她们按照自己的意愿高效工作的能力。”她补充说，更年期通常发生在女性职业生涯的巅峰时期。
调查还发现，超过三分之一的职业女性表示更年期症状对她们的工作表现产生了负面影响。大约四分之一的人表示他们在工作中隐藏了自己的症状。
67%的人表示，他们不愿意与主管谈论自己的症状，近一半的人表示，他们会不好意思在工作中寻求帮助。
据估计，十分之一的女性将因更年期症状得不到控制而离开职场。
**什么是更年期
多伦多药剂师和经过认证的更年期从业者Teresa Isabel Dias解释说，在更年期，卵巢停止排卵和雌激素产生，因此女性会停止月经。
围绝经期是过渡期，持续六到八年，直至进入更年期，此时女性的月经周期可能会因激素水平的波动而变得不规则。
“女性可能会在35岁时开始经历这样的事情。而且没有人意识到如此大的变化会在生命的这么早发生。因此，许多女性在提前进入更年期时会挣扎多年，因为我们的医疗保健部门没有接受过这方面的培训，”她说。
在加拿大，绝经的平均年龄为51.5岁。但根据加拿大更年期基金会的数据，大多数女性在40岁至50岁之间处于更年期。
女性可能会在60多岁和70多岁时继续出现症状。
还有超过30种更年期症状，包括潮热、失眠、脑雾、焦虑和关节疼痛。
Dias说，并不是每个女性都会经历一段艰难的时期，并补充说，“20%的女性没有经历任何令人烦恼的症状。”
但她希望女性能够意识到更年期的最大风险之一是雌激素的丧失。
“雌激素对骨骼有保护作用。它有助于不那么快地失去骨密度。它还对心脏有帮助，”她说。
“雌激素是女性最好的朋友。当我们没有它时，我们必须做其他事情来降低患病风险，”她说。
Dias给女性的第一条建议是保持健康的生活方式，例如吃健康营养的食物、喝足够的水、定期锻炼以及每晚至少睡八小时。
“我们必须对自己抱有同情心，有足够的耐心来度过这一切，并相信我们会到达彼岸，”她说。
**打破更年期障碍
更年期的治疗方法，如激素替代疗法和盆底物理疗法，都是可供选择的。然而，Ko指出，由于这个话题存在明显的耻辱，许多女性不知道到哪里寻求帮助，并且常常犹豫是否要谈论它。
报告发现，87%的职业女性认为她们的雇主没有提供或不知道是否提供与更年期相关的支持。报告发现，最常见的理想支持是医疗保险、灵活的工作场所政策和环境调整，以及普遍意识和教育。
“这是一个非常重要的话题，但却没有引起太多关注，”Ko说。“在我们的社会中，绝经绝大多数被视为负面的。
“更年期女性的形象非常不讨人喜欢，这就是为什么我认为许多女性不想与女性的负面形象联系在一起。因此，更年期充满了秘密和神秘。”
但她说，工作场所可能是开始打破这种耻辱的好地方。
Ko说，这可能需要与员工举行信息发布会，在公司网站上发布信息，创建员工资源组并改进福利计划（涵盖激素治疗）。
“我们相信，大多数雇主从未考虑过这一点，当他们了解劳动力中正在经历这种情况的女性人数时，他们就会开始考虑这一点，”她说。
“我们拥有雇主所需的技能、经验和领导力，他们不能失去。”
