星星生活/十一月的第一个星期天，今年开始执行的新夏时制比往年延后一周将回归常态，“Spring forward, Fall back”，人们又可以多睡一个小时。
星星生活提醒网友：安省将于11月4日(星期日)结束夏令时时间(又称日光节约时间daylight-saving time)，别忘记把时钟在4日清晨2时拨回至1时。
不过，专家称日光节约时间实际上打乱了人们的生理时钟，使得忧郁者增加。
日光节约时间越长，忧郁者越多
（星星生活记者安涵编译报导）你可能已经注意到，随着冬天的到来，日照时间越来越短了，不论是起床时或是上床前，窗外的天色总是暗的，于是，日光节约时间出现，虽然在正常情况下此刻应该是清晨6时，但我们宣称它只是5点。
《华盛顿邮报》10月30日报导，如今，科学家发现如此“操纵”时间，会让人们生病。报导称，人工照明是在欺骗人类的生理时钟，让身体在错误的时间释放不睡觉的荷尔蒙，最终导致季节性疲劳与忧郁。而今年将日光节约时间多延长了四周，反而让更多的人陷入冬天恐惧当中。
比生理时钟打乱更严重的是，若女性在夜间工作，整夜开灯的话，最近的研究报告指出如此将使得乳癌的发生率上升，因此世界健康组织将在12月把这样的工作列在“可能致癌物质”的范围内。 华盛顿大学医学院研究灯光对健康影响的精神病学家艾弗瑞（David Avery）表示，虽然电子照明很棒，但使用这些照明并不符合人体机能。“我们的祖先活在非常有规律的明暗循环中，我们的身体在这样的规则下运行的更好，但渐渐地，我们创造了非常异常的照明方式。”
研究家很早便知所有生物体都有与光线相配合的生理节奏，不过直到1970年代，科学家才发现了脑袋中的内在时钟：视交叉上核(Suprachiasmatic Nucleus，SCN)，也就是哺乳动物发出昼夜节律调整讯息的地方，让人有规律地日出而作、日落而息。
若将视交叉上核以手术取出，则会变得精神失常，在怪异的时间点睡觉，当一种动物的视交叉上核移植到另一个动物的脑袋中时，被移植者则会按照移植者的作息时间来休息和活动。
2002年，布朗大学在人类与其他哺乳动物的眼睛内发现一个完全不一样的光线探测细胞神经节细胞（ganglion cell）。
神经节细胞对天空蓝的光线有特别的感应，它能在黎明到来时向大脑报告，不过神经节细胞的运作还需要透过视交叉上核的传输。
但这样的机制不总是像时钟那样精准工作，每个人或哺乳动物的神经节细胞不一样，生理时钟也不一样。
不过，若偏离了正常的白天─黑夜轨道，将会使人感到疲惫、心神不宁与忧郁。只是对数百万的美国人来说，这些症状在冬天将加剧，演变成延续数月之久的时差。
今年的日光节约时间在包括节省能源、解决日出越来越晚等原因下，延长到11月4日才结束，但专家认为这不是个好决定，将会造成更多忧郁与心智混乱的情况。
在2005年的美国精神病协会的评论上，指出每天暴露在户外光线下与服用抗忧郁剂的效果几乎一样。最近的研究也建议用天然光线改善老年痴呆症病人的症状。
国际暗天协会(International Dark-Sky Association)执行长克劳复（Dave Crawford）表示：“如果我们将水洒在沙漠中的每个地方，我们将会被抓去坐牢，所以为什么在夜晚将灯光照在每个地方就可以呢？”
克劳复说，他们将让大家注意到，“这就是夜晚。”尤其是青少年，经常熬夜不睡。报导称，在未来几个月，相信人们将更难忽视夜晚的存在。
安省延长夏令时间省电足逾万户用1个月
(多伦多2日加新社电)又是拨慢钟的时候了，大多数美国和加拿大地区的居民在周日凌晨2时送走夏令时间，把时钟拨慢1小时。
夏令时间通常在每年4月的第1周开始，在10月的最后1周结束。但在今年，夏令时间延长4周时间，从3月第2周开始，持续到11月第1周，分别提前3周和推后1周。
安省今年3月多出3周夏令时期间，独立电力市场交易所(IESO)说，耗电量减少了9,000兆瓦时，等于大约1万个家庭1个月的用电量。
在夏令时间地区，各国不少农民一直对夏令时间不满。此外，家长也担心，他们的孩子清晨在黑暗中等待校车是否安全。
一些研究显示，春季刚实施夏令时及11月夏令时结束后，交通意外明显增多。加拿大汽车协会(CAA)建议，加人这个周末开车要格外小心。
今晚临睡前拨慢一个钟
加通社多伦多电/又是时候去调较时间了！
在美国和加国大部份地区居民为了节约能源，今年将日光节约时间延长了4星期，合共34周，到今个周日大家则可多睡1小时，因为要将时钟拨慢1个钟头。
今个周日本地时间凌晨2时开始会拨慢1小时，沙省除外，因为该省全年采用标准时间，至于纽芬兰及拉布拉多省则会在午夜后1分钟便会将时钟拨慢1小时。
尽管加国共分6个时区，但有多个小块地区，多数是位于省份边境的地点，如卑诗省的克雷斯顿(Creston)、安省西北的大特劳特湖(Big Trout Lake)等，都没有理会每年须两次调较时间的做法。
周日凌晨2时实施冬令时间
相反，沙省的丹拿滩(Denare Beach)和克赖顿(Creighton)，则未有依照省内的规定，而跟毗邻的缅省弗林弗伦(Flin Flon)看齐。至于亚省方面，假如有人违反时区规定，会被罚款25元。
调较时间的问题不时都成为政治性议题。沙省有政党已经承诺会就问题举行全民投票。因为省内东西地区居民对该项规定持相反意见。现时全球大约有70个国家每年推行节约日光时间措施。加国自1918年起，断断续续地采用，通常由4月第1个星期开始，直至10月最后一个星期为止。但今年因为美国议会引进节约能源措施，将时间推前在3月第2个周日开始，至11月第1个周日结束。
夏时制明天结束 今晚睡前往回拨一个小时
加国无忧/目前全世界约有70个国家推行夏时制。加拿大自1918年开始，断断续续地采用夏时制，以往是由4月第1个星期始，至10月最后一个星期止。今年美国国会修改法案，向前向后延伸了夏时制时间，即往前推至每年3月第2个周日始，至11月第1个周日结束，加拿大也仿效美国的做法，故今年夏时制推迟一周，即11月4日（星期天）正式结束。
这样做的结果，今年美国和加拿大将日光节约时间延长了4星期，总共34周，以尽可能节约能源。当然加国有的省份（比如萨斯克川）、有的地区（比如卑诗的Creston、安省西北的Big Trout Lake）并没有这么做。今晚就是调整夏时制的时间了，最好是临睡前将时钟往回拨一个小时，以便可以在周日多睡1个小时。
