（星星生活/捷克佳）光泽头发的魅力是不可否认的，所以当头发开始脱落时，很多人会变得十分绝望也就不足为奇。人们会尝试一切手段，从天然补充剂到外科手术。
脱发实际上十分常见。当头发到达其生命周期的终点时（有四个阶段，脱落是最后一个阶段），人们每天会通过正常脱落失去大约100根头发。然而，如果你早上起床时站在垃圾箱前，用手指梳理头发，抓起一把，那就不寻常了。而且你并不孤单。
超过一半的男性和许多女性在一生中的某个阶段都会受到脱发的影响。脱发的原因多种多样，每种原因都需要不同的治疗方案，一些治疗方法确实有效。
**问题的根源：为何头发会脱落？
压力：压力引起的脱发最常见的类型是休止期脱发（telogen effluvium）。当突然或严重的压力（身体或情绪）引起毛囊停止生长，导致头发迅速脱落时，就会发生这种情况。但这种类型的脱发通常是暂时的，通常在压力事件发生后几个月达到顶峰，一旦压力触发因素结束，就会自行消失。
疾病：脱发可能是更严重疾病的征兆，例如自身免疫性疾病、头皮真菌感染、糖尿病甚至营养缺乏。铁、锌和生物素等营养物质的不平衡会导致脱发。当毛囊因感染或疾病而发炎时，可能会出现疤痕性脱发（Scarring alopecia）。这种类型的脱发可能是永久性的，因为毛囊可能被破坏并被疤痕组织取代。
药物：数量惊人的处方药可能会导致脱发（Anagen effluvium）。如生长期脱发是指化疗或放疗后头发脱落。抗凝剂和抗抑郁药是其他可能导致脱发的常见药物。
荷尔蒙：头皮上的毛囊对荷尔蒙失衡极其敏感。例如，甲状腺功能低下或过度活跃会导致头发大量脱落。对于女性来说，怀孕、产后、服用避孕药和更年期也通常会导致脱发。
生活方式：头皮上的重复性机械压力也会导致脱发。如果你经常将头发拉回紧致的发型或接受化学处理，随着时间的推移，这会削弱毛囊。说到这里，年龄本身就是一个因素。年纪越大，保持头发年轻的效率就越低。头发的直径和有效毛囊的数量自然会变细。
**女性和男性不同类型的脱发
根据加拿大斑秃基金会(CAAF，Canadian Alopecia Areata Foundation)的说法，男性型脱发(MPHL)或雄激素性脱发是一种遗传倾向，影响约20%的20岁男性和50%的50岁男性。对于MPHL，位于头部顶部、前部和太阳穴的毛囊可能开始萎缩，从而中断自然的休息和生长阶段，直到毛囊死亡或无法再生健康的头发。最终，MPHL会导致一种特征模式：头顶/头前部脱发，逐渐发展为秃顶，直至只剩下U形刘海。
对于女性来说，女性型脱发(FPHL)不仅仅包括雄激素性脱发。它包括其他类型的酶和激素受体以及女性特有的阻滞剂等触发因素。
对于FPHL，虽然对心理造成的破坏不亚于MPHL，但脱发并不像MPHL那样广泛或严重。发际线通常不会后退，而是前额、头顶和两侧的头发均匀稀疏。
由于FPHL对荷尔蒙波动非常敏感，雌激素有助于抵消雄性激素双氢睾酮DHT的影响，但对于那些有FPHL遗传倾向的人来说，当更年期雌激素水平下降时，对脱发的抵抗力将受到极大影响。CAAF估计，到更年期时，40-50%的女性将受到脱发的影响。
**希望是存在的：脱发治疗有效
脱发会对身体形象和自尊产生创伤性影响，甚至会扰乱工作和家庭生活。在开始任何头发治疗之前，最好咨询皮肤科医生。
化学品：市场上有许多外用解决方案，其中minoxidil——商品名Rogaine（亚马逊上有售，约100加元）——是最知名的，并且可以在非处方药中购买，男女均可使用。minoxidil可在柜台购买，浓度为3-5%，具体取决于你购买的是针对男性（5%）还是女性（3%）销售的minoxidil。不要被营销所迷惑，节省你的时间和金钱，并购买更高强度的选项。
【图：Rogaine或Minoxidi浓度为5%，男女均可使用。Amazon照片】
minoxidil的作用是扩张血管，促进血液循环，滋养毛囊。这会延长头发的生长期，使其有机会长得更长，从而增加头发的数量和每根头发的直径。然而，这是暂时的解决办法，因为一旦你停止使用，你的头发就会恢复到自然趋势。还有许多其他新的、有前途的处方药正在开发中，因此请咨询你的医生，看看是否有适合你脱发类型的药物。
天然补充剂：有多种天然头发护理产品声称有助于促进头发生长。一些较受欢迎的补充剂含有生物素、维生素B3、蛋白质、铁、二氧化硅、锌和胶原蛋白。从这种治疗中看到最佳效果的人通常在这些部位营养不足。几十年来，局部使用迷迭香油也是一种流行的家庭疗法，因为它可以改善血液循环并且具有抗炎作用。产前维生素也是支持头发健康生长所需的关键营养素的良好来源（你不需要怀孕或女性就可以服用产前维生素）。
【图：Lilivera护发精、迷迭香护发油。Amazon照片】
化妆品：假发、编织物和发饰（Uniwigs和Perfect Locks都有很好的评价，或者尝试亚马逊的这些经济实惠的选择）为头发稀疏的人提供快速解决方案，而不会产生任何潜在的有害副作用。最好的发饰使用真人头发，需要每18-36个月定期护理和更换。
【图：Wavy Full Lace假发。图源：Perfect Locks】
外科手术：头发移植、头皮拉紧和头发克隆是治疗脱发的一些外科手术。头发移植利用健康头发生长的区域，并将其转移到脱发的头皮部位。减少头皮涉及切除秃头区域并将健康的生发头皮重新连接在一起。
头发克隆或工程头发生长是一种相对较新的方法，涉及从头皮中取出健康的毛囊细胞，在实验室中繁殖它们，然后将它们植入捐赠者的头皮中。
富含血小板血浆(PRP)注射是一种较新的治疗方法，如果它对你有效，那么效果非常好。其工作原理是抽取你的血液，将其旋转以将血液与富含血小板的血浆分离，然后通过微针或注射将其注射回你的头皮。
