（星星生活/捷克佳）铲雪是一项很好的运动，但渥太华市议员Jeff Leiper深知它可能带来的危险。他在2019年2月铲雪时突发心脏病。
本周，加拿大许多地区迎来了本季节的第一场大雪，Leiper也是发出铲雪危险警告的声音之一。
“从我开始铲雪到我意识到我必须停下来的时候，我可能已经外出了几个小时，”Leiper告诉环球新闻。
“那是一天相当辛苦的铲雪活动，但我很惊讶自己竟然发生了心脏病。”
**铲雪与心脏病有关
《加拿大医学会杂志》2017年的一项研究发现，暴风雪后的大雪和铲雪会增加心脏病发作去医院的风险，尤其是对男性而言。
研究表明，铲雪是一项辛苦的锻炼，尤其是如果你使用重型工具，可能占据最大心率的75%以上。
2022年1月，安省汉密尔顿的急诊室。心脏病患者数量显著增加，这可能是由于人们清理大雪所致。
心脏和中风基金会的健康政策和参与专家Kaitlyn Archibald表示，冬季本身就有锻炼身体的机会，但寒冷的天气实际上会让锻炼变得更加困难。
“当我们考虑到缺乏阳光时，这也可能影响我们的动力。这就是为什么人们在冬天更容易出现胆固醇、血压和体重等问题的原因，而这些都是心脏病和中风的风险因素之一，”她说。
“了解你的风险因素非常重要。”
Leiper说，他那天并没有意识到自己面临的风险。
“我感到很吃惊，随着我对心脏病发作的促发因素有了更多了解，我真的了解了胆固醇和斑块在其中发挥作用的许多方面，并尽力帮助传播关于更安全的铲雪的信息，这非常重要，”他说。
**如何最小化风险
Leiper和Archibald都分享了如何在铲雪时最大限度地降低心脏病或中风风险的技巧。
Leiper说，在出去清除积雪之前，他先做热身。他还购买了电动吹雪机，但当他使用手动铲时，他会推雪而不是举起雪。
“铲雪时要休息一下，注意自己的感受，”他说。“无论您认为自己的风险因素是什么，在铲雪时都要监控自己，这一点非常重要，如果您感觉不适，请停止。”
Archibald建议，如果可能的话，在雪落下后立即铲雪，并使用刀片较小的铲子，以减少肌肉受伤的机会。
“确保你没有承担超出你能承受的范围的事情，并且选择一把适合你的铲子，以减少背部的压力会很有帮助，”她说。
“但与此同时，我们要确保如果有需要，可以在一天中分开进行，或者再次，不要害怕寻求帮助。”
**紧急情况下该怎么办
Archibald说，心脏病发作的常见症状包括胸部不适、腹部或胸部胀满、出汗、颈部或下巴上部不适以及呼吸短促。她补充说，这些症状在女性身上可能会有所不同。
“对于女性来说，可能是下胸部或上腹部的压力。也可能是头晕、头晕甚至昏厥，还有上背部压力或极度疲劳。”
Archibald说，中风的症状包括面部或手臂下垂以及言语不清或混乱。
如果您遇到任何这些症状，请致电911。
“时间很重要，所以如果您或您看到的人因铲雪而陷入困境，请立即拨打911，”Leiper说。
“铲雪时心脏病发作的情况并不罕见。不幸的是，这是一种相对常见的经历。”
